Что можно есть беременным?

Те, кто побывал в интересном положении, знают, что во время беременности либо совсем не хочется, есть, либо хочется се подряд и в большом количестве. Однако ни тот, ни другой случай в медицине нормой не считается. Ни для кого не секрет, что беременной женщине необходимо полноценное питание и витамины. Какой же рацион продуктов следует употреблять в пищу при беременности?

Бывает так, что узнав о своей беременности женщины, торопятся исключить из своего рациона многие привычные блюда и продукты опасаясь, что они могут как-то навредить будущему ребенку. Наступление беременности это не повод для отказа от привычной еды. Не нужно резко менять пищевых привычек, потому что это скажется на обмене веществ. Поэтому строгие ограничительные диеты во время беременности не всегда оправданы. Список запретных продуктов должен быть гораздо короче. Бывает так, что те или иные продукты исключаются просто для перестраховки. Запрещенных продуктов не так уж и много, это продукты которые изготовлены промышленным способом и содержат консерванты. Такие как мясные и рыбные консервы с длительным сроком хранения. По той же причине стоит избегать сладкой газированной воды. В число запретных продуктов так же входят копченые колбасы, шоколад, цельное коровье молоко, очень крепкий черный чай и кофе.

Все остальное можно есть, но не увлекаться теми продуктами, которые нужно есть с осторожностью, это консервы без консервантов, домашние овощные. Сладость в разумных приделах не противопоказаны. Экзотические или красные фрукты и соки на время беременности лучше тоже отнести к разряду деликатесов. Что касается апельсинов, мандаринов и грейпфрутов их исключение и рациона не имеет никакого смысла. Наслаждайтесь ими и во время беременности, но не по килограмму в день. Когда беременным запрещают жареное, жирное и острое, это не значит что надо перейти на отварную пресную пищу. Достаточно не дожаривать мясо и рыбу до грубой корки. Заменить аджику горчицей, а вместо сала съешьте ветчину.

Питание во время беременности должно быть сбалансировано. Будущей маме нужно подпитывать свой организм и развивающийся плод необходимыми веществами, витаминами и микроэлементами. Однако нужно помнить во всем должна быть мера. Поэтому предлагаем меню диеты для беременных. Наши рекомендации будут вам в помощь.