Лыжные прогулки не имеют себе равных по оздоровительной ценности – это бесспорно.
Тем кто боится пополнеть, нелишне знать, что лыжный спорт в числе самых эффективных средств борьбы с ожирением. Свежий зимний воздух, полезны для здоровья, но не для волос и не для кожи. В сильный мороз смазывайте кожу вокруг глаз питательным кремом, но обязательно снимайте его остатки, промокнув лицо бумажной салфеткой, прежде чем выйти на улицу. Позаботьтесь о лице и вернувшись домой: протрите лосьоном, смажьте кремом. Собираясь на лыжную прогулку, не пудритесь, не подкрашивайте глаза. Краска раздражает кожу, и без того обжигаемую морозом. А вот губы стоит накрасить жирной помадой, чтобы не сохли, не растрескивались. Не катайтесь на лыжах без шапки, с непокрытой головой. Холод вредно действует на волосы, они начинают выпадать. На руки лучше всего надеть кожаные перчатки или варежки из плащевой ткани, что бы не промокали. Вернувшись с прогулки, вымойте руки теплой водой с мылом, смажьте кремом. И последнее – ноги. Лыжные ботинки не должны быть ни малы, ни чересчур велики. Положите в них войлочную стельку, наденьте хлопчатобумажные чулки или колготы, затем шерстяные носки. В сильный мороз – две пары. Можно положить между ними слой газетной бумаги, это старое народное средство хорошо защищает от мороза. Живя много лет на севере мы так и делали. Если ноги сильно замерзли – вернувшись, сразу же разуйтесь, сильно разотрите, наденьте прямо на голые ноги шерстяные носки и выпейте горячего чая.
Комментариев нет:
Отправить комментарий